¿Qué incluye un entrenamiento híbrido?
Un plan híbrido suele alternar o combinar sesiones de fuerza (pesas, calistenia, ejercicios funcionales) con sesiones de carrera o cardio de intensidad variable. También puede incluir ejercicios de movilidad, trabajos por intervalos y actividades cruzadas como ciclismo o remo.
Principales beneficios
- Mejora física completa: aumenta fuerza, resistencia y agilidad.
- Más eficiencia: se entrena todo en menos tiempo.
- Mayor gasto calórico: ideal para quienes buscan recomposición corporal.
- Funcionalidad real: prepara el cuerpo para tareas cotidianas o competiciones.
¿Para quién está pensado?
Es apto tanto para principiantes como para atletas con experiencia. Personas que vienen del mundo del running, del gimnasio o que quieren preparar pruebas como Hyrox encuentran en este enfoque un equilibrio ideal.
